為什麼你在攝像頭裡看起來很疲憊——以及如何解決

如果你在攝像頭裡看起來疲憊、臉色發灰，問題往往不在攝像頭本身。常見的原因是頭頂平光、機位低於視線高度，以及強度過高的畫面壓縮——這些都不是換個更好的感測器就能解決的。下面是人們在螢幕上比真人顯老、顯累的五個真實原因，以及每個問題的糾正辦法。

幾乎從來不是攝像頭的問題

大多數筆記型電腦都配備 720p 或 1080p 感測器，對視訊通話來說足夠好用了。在一個打光糟糕的房間裡換上外接 4K 攝像頭，結果只是把一張疲憊的臉拍得更清晰。光線、機位和色溫對你的鏡頭形象影響遠大於畫素數——而且修正它們一分錢都不用花。

原因一：光從上方來，而不是從前方來

大多數房間靠正頭頂的吸頂燈照明。這種光會落進眼窩、鼻子和下巴下方，形成被讀作”疲憊”的陰影。一張臉需要來自前方、接近視線高度的光，才會顯得精神。只有頭頂光，是人們在鏡頭裡顯得疲憊不堪的頭號原因。

原因二：機位低於視線高度

桌上的筆記型電腦會把攝像頭對著你的下巴和脖子往上拍。低機位會誇大陰影、壓平臉部，讓任何人都顯得更胖、更累。把攝像頭抬到視線高度——用支架或者一摞書——立刻就會顯得更清醒、更專業。

原因三：偏冷的色溫讓膚色發灰

網路攝像頭常常預設偏冷的白平衡，許多 LED 燈泡也偏冷。冷光會抽走皮膚裡的暖意，留下一層顯得不健康的灰調。暖色光源（或軟體裡的暖色調整）能把健康的氣色重新帶回臉上。

原因四：壓縮在動作中吃掉細節

視訊通話會大力壓縮你的畫面以節省頻寬。每次你一動，壓縮都會抹掉精細的細節，於是一張靜止時還不錯的臉，說話說到一半就變得模糊發糊。良好的光線給編碼器提供了更多對比度，比起昏暗、低對比的畫面，更能扛得住壓縮。

原因五：眼睛裡沒有眼神光

眼神光是光源在你眼睛裡形成的小小反光點。正是它讓眼睛顯得清醒而專注。在昏暗的房間裡沒有眼神光，眼睛便顯得呆滯而疲憊。一盞在你前方的燈——或軟體裡的柔光層——就能把它找回來。

解決辦法，按順序

1. 把一盞燈移到你臉的前方。 一扇窗、一盞打到牆上反射的檯燈，或一盞小主燈——任何處在視線高度、在你前方而非頭頂的光源都行。
2. 把攝像頭抬到視線高度。 頭頂接近畫面上沿，肩膀可見。
3. 讓色溫更暖。 使用暖色燈泡或暖色白平衡設定，讓皮膚保留氣色。
4. 加一層柔光。 當你無法改造房間時，帶光線修正的虛擬攝像頭能讓臉部受光均勻，並把眼神光找回來。

速查表

什麼時候虛擬攝像頭能幫上忙

如果你無法重新佈置房間——租來的空間、共用的工位、不斷變化的日光——虛擬攝像頭會替你完成打光的工作。CiCi Cam 執行在你的網路攝像頭和通話軟體之間，即時修正曝光、為面部新增柔光，並找回眼神光。同一份修正後的畫面會出現在每一個軟體裡，所以你只需修正一次，而不必每場會議都折騰。

完整的操作流程，參見如何在網路攝像頭裡更好看，或用 Zoom 美顏濾鏡指南為特定軟體完成設定。